食疗治便秘之奶酪紫薯泥

步骤1：备原料。

步骤2：紫薯洗净削皮切块放锅里大火蒸熟。

步骤3：装在保鲜袋装里，用擀面杖压成泥。

步骤4：紫薯泥装在大碗里，把奶酪放进去拌匀。

步骤5：挤入十几滴柠檬汁，看到了吗颜色马上变亮了。

步骤6：加入少许牛奶，放搅拌机打一会，使紫薯泥变得更加细滑一些。

步骤7：把打好的紫薯泥装入裱花袋。

步骤8：挤出自己想要的形状即可。

奶酪紫薯泥烹饪技巧

紫薯和奶酪都有甜味，我没加糖，需要甜一点的朋友可以根据自己口味加点糖或者炼乳。

吃什么可以治疗便秘之小麦小米番薯粥

步骤1：准备好所有食材：小麦、小米、番薯、冰片糖。

步骤2：小麦清洗之后需浸泡，小米洗干净即可。

步骤3：番薯去皮切块。

步骤4：先将小麦与番薯放入压力锅内。

步骤5：注入适量清水，盖上锅盖大火煮沸。

步骤6：约煮二十分钟排气熄火，冷却后打开锅盖。

步骤7：放入冰片糖。

步骤8：再放入小米，搅拌均匀后重新盖上锅盖继续煮沸约十分钟后熄火。

步骤9：冷却后打开锅盖，此时的粥已经很绵很稠了。

小麦小米番薯粥烹饪技巧

我用压力锅煮粥一般喜欢分两次煮沸，这样煮出来的粥会再绵更好喝。