中医专家认为：中药零食并非人人皆宜。无论“中药零食”多么美味，首先是“药”，然后才是“零食”，既是药，如果没有对应症状的人吃多了反而会影响健康。在购买保健食品时，最好在食用前咨询医生或营养师，根据个人的具体情况，选用相应的保健食品。

同时，“中药零食”中的中药成分或者剂量并不确定，而中医用药是因人而异的，它不能等同于传统意义上的中药药品，它仅仅是一种特殊的食品，并不是适用于所有人群。此外，消费者一定要看清楚标签，如特殊标识、批号、批文、厂家、生产日期、保质期等;购买时，要到正规的场所或厂家购买，看清楚产品的原料、成分、功能、适宜人群、食用剂量等，注意自己是否属禁忌人群

举例：您从本月1号开始服用。1～5号每天早晨吃10克，每天一次。(本次5天食用总量共计50克)。6～10号每天吃15克，每天一次。(第二个5天的食用总量共计75克)。11～15号，每天吃20克，你可以每天早晨一次吃完，也可以分早晚2次每次10克，总之，食疗不是药疗，只要适合自己就是好的。(第三个5天的食用总量共计100克)。16～20号，每天吃25克(第四个5天的食用总量共计125克)。21～25号，每天吃30克，你这时候也可以改为每天3次，每次10克(第五个5天的食用总量共计150克)。以上是理论数据，因为是食疗，实际食用时候估量即可，不必太严谨的，凭自己的感觉食用。无上火症状，可以适当加量。若平素体质过于虚寒有上火症状，可以适当减量，或改为隔日服用一次。所以，1斤固元膏初次吃可以食用一个月。总之，食疗讲求的是持之以恒，不是一口吃个胖子。坚持就是胜利，坚持就是健康。

三、根据自己的感觉，加量到每天20～30克左右就可以了，维持这个量继续服用。建议食用者不要过于加量，效果是坚持天天吃才有的，不是一次吃很多。