补虚食谱推荐之红烧秋刀鱼

主料:秋刀鱼2条

辅料:猪肉馅适量

调料:葱适量姜5克八角适量老抽适量白糖[文]3克香粉适量

红烧秋刀鱼的做法

1.秋刀鱼去肠洗净,切成几段,葱姜切末[章]

2.平锅热后煎秋刀鱼,两面金黄即可

3.用老抽白糖干煸一下肉馅(我这里是前[来]一天炸的酱,所以用的现成的)

4.另支锅把葱姜大料爆香,放入煸好的肉[自]馅,秋刀鱼,加水红烧

5.期间放一点五香粉和老抽,直到水分烧[湖]干为止

补虚食物有哪些

1、甘薯

甘薯又被称作“红薯”，属于性平味甘的食[南]物。常吃能够健脾益胃，治疗和改善疳积瘦[长]弱，腹胀泻痢等身体不适症状。

2、薏苡仁

味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的[沙]作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适[中]用。

3、粳米

又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以[医]及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、[康]改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下[复]痢等症状。

4、小麦

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心[理]护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、[疗]心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

5、芝麻油

芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便[培]干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、[训]溃疡等症。

6、糯米

糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。