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春节饮食需避免四过(春节饮食要注意)

吃得过“热”会上火

从年三十到年初五,行程早已安排得满满当当。不是走亲访友,就是饕餮盛宴,已让大家期待不已。不少荤菜都是热量很高的食物,再搭配美酒更是“雪上加霜”,同时像花生、瓜子、坚果等零食,也是热量很高的食物,吃上100克,就等于吃了500克米饭。因此,吃多了高热食物,还会上火。

春节期间,可以通宵打牌、唱歌,不少白领[文]已经早早安排好节日计划。据中医分析,如[章]果晨昏颠倒,尤其是晚上23点至凌晨3点[来]不睡,容易导致体内阳气持续亢奋,引发“[自]上火”症状。不少人喜欢参加各种通宵娱乐[湖]活动,不仅打破了日常生活规律,室内活动[南]增多,室外活动减少,结果频频上火。

吃得过“荤”易便秘

不少人都有这样的经历:过年过节时对每样[长]美食都不放过,拼命地吃,但不久却遇到了[沙]“只进不出”的情况,不仅肚子撑得很难受[中],而且还影响食欲。

据分析,这是春节期间人体内油脂增多、运[医]动减少的缘故。在餐桌上,丰盛的鸡鸭鱼肉[康]和山珍海味让人大饱口福,但过量食用会导[复]致胀气、消化不良、便秘、痔疮等频发。再[理]加上,一些人节日期间不注意运动和休息,[疗]导致体内毒素淤积。倘若这些毒素不被及时[培]排出,可能给健康造成极大危害。

吃得过“撑”引发消化不良

春节期间,最开心的就是胃肠道,因为各种[训]山珍海味、风味小吃都能尝遍;但最遭罪的[学]想必也是胃肠道,长假期间每天暴饮暴食,[习]其后果就是消化不良、肠胃不适。此外,饮[网]食不规律在节后上班也不能马上适应,则会[文]出现明显的食欲不振,甚至精神倦怠,还可[章]能伴有恶心感等。

吃得过“冷”伤肠胃

春节期间是肠胃炎的高发时期。俗话说,“[来]病从口入”,吃得不干净、不卫生,都可能[自]诱发肠胃炎发作。节日里走亲访友,顿顿大[湖]餐,油腻食物难免吃多,不少人尤其是孩子[南]又爱喝碳酸饮料,喜欢吃零食,结果冰镇饮[长]料一刺激,胃肠道的抵抗力自然就下降了,[沙]给各种病菌以可乘之机。

不少人还习惯把饭桌上剩下的食物打包回家,但如果隔夜食物保存不当,容易诱发肠胃炎。特别是生食和熟食要分开储存,食用前要彻底加热、煮熟,尽量不吃生食,慎食凉拌食品。

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