处暑时节天气状况是中午热、早晚凉，昼夜温差大，是热节之尾，凉节之首，气温下降2～3℃。一般情况下降雨减少，气候干燥，感冒易滋生，日常饮食注意多酸以强肝木、吃或少吃辛辣，因而饮食宜多酸少辛等，以下为大家具体介绍下处暑时节饮食需要注意的事项。

1、秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。保持饮食清淡。梨、葡萄、西瓜之类，梨的品种很多，特别推荐视频——酸梨。

2、肺经当值，因此中医认为“肺气太盛可[文]克肝木，故多酸以强肝木”，推荐酸菜白肉[章]烩粉丝，而且一段时间后，山楂将要成熟，[来]也是不错的食品。

3、多吃含维生素的食物，如西红柿、鲜辣[自]椒、茄子、马铃薯等;多吃碱性食物，如苹[湖]果、海带以及新鲜蔬菜等。含丰富水分的水[南]果食材都是秋季推荐食品。

4、适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、[长]瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。饮食提示：[沙]秋季是一个增液养津的特殊时段，增入一些[中]蛋白质可以提高人的免疫功能。

5、加温可食补，秋季一些特殊人员，包括[医]老幼慢性病患者可以采用一些食补，适当吃[康]些鲜辣椒、鸡肉;有饮酒习惯者可适量少喝[复]点酒其中白酒、黄酒一定要。

6、主食以吃一些粗面和白面，面粉补气为[理]好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗;[疗]喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品酸味主[培]收敛。

7、不吃或少吃辛辣烧烤食物，炸焦，烧烤[训]食品多燥热伤津液，少些辛辣食品，如辣椒[学]、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等;都要少吃[习]一些，也包括油腻的肉食。

处暑，意味着夏天的结束，炎热的天气即将[网]过去，但是处于换季是时节，人体更加容易[文]出现各种疾病，因此处暑时节饮食需要注意[章]保持好的饮食习惯，注意衣服的增减，不给[来]病患可乘之机。

宜：吃温补食物，饮食宜清淡，多吃些碱性[自]和蛋白质含量高的食物。适宜的食物有芹菜[湖]、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、黄鱼、[南]干贝、海带、海蜇、银耳、百合、莲子、蜂[长]蜜、芝麻、豆类及奶类等。

忌：忌油腻食物，不吃或少吃辛辣烧烤类的[沙]食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及[中]酒等。少食冷饮。

推荐菜：芝麻菠菜;青椒拌豆腐;百合银耳粥;清炒苦瓜;老醋蜇头。