【如何预防感冒】六要素从饮食抓起

现在的人们最怕一些小感冒，很伤人的身体。感冒不去医院也不吃药，这是人人不愿意的事情。那么大家不必担心，美味小编在这里给大家介绍一下预防感冒的六要素，以饮食为主的，一起来看看吧！

第一要素、深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A[文]

橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化[章]成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细[来]胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以[自]强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新[湖]陈代谢。

绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成，以及高某些免疫指标。