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8、忌狼吞虎咽。

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食[文]物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不[章]细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负[来]担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外[自]细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆[湖]汁分泌减少，有利于胃的保护。

9、忌咖啡浓茶。

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射[南]引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到[长]破坏，从而导致溃疡发生。

10、忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙[沙]酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消[中]炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质[医]类固醇等激素类药物。故应尽量避免服用这[康]些药物，如必须使用时，则要控制剂量和疗[复]程。

11、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪[理]可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物[疗]神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的[培]胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛[训]、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成[学]溃疡。

12、忌过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲[习]劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调[网]，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。[文]

13、忌酗酒无度

酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外，[章]还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重[来]胃的损伤。

14、忌嗜烟成癖

吸烟将使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前[自]列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。与此[湖]同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，[南]加重对粘膜的破坏。

15、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，[长]浓度较高，易造成粘膜的自我消化;而暴饮[沙]暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多[中]扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤[医]。

16、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡[康]的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检[复]出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该[理]菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及[疗]接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感[培]染的原因之一。

17、忌晚餐过饱

很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。上一页12