秋冬女人护肤三宝

中医认为，“脾主肌肉”，为气血生化之源，“肺主皮毛”。根据秋季的特点，凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品，都可护肤养颜。如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、杏仁、珍珠、猪皮等，在秋令皆可选用。下面具体介绍几种可护肤美容的食物。

第一刺梨

它是秋季果苑中的一颗明星，以独特的风味[文]、丰富的营养，令人刮目相看。据研究测定[章]，刺梨含有18种氨基酸及脂肪、维生素B[来]1、维生素B2、维生素P和胡萝卜素等成[自]分。但是，刺梨最突出的营养成分特点是富[湖]含维生素C，被誉为百果之冠，鲜果之首。[南]维生素C素有“皮肤最密切的伙伴”的美称[长]，如果人体缺乏维生素C，面部易生雀斑、[沙]蝴蝶斑、痤疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎[中]等损容疾病，而且皮肤会变黑、干枯粗糙。[医]秋季经常吃刺梨便可减少或杜绝部分损容疾[康]病的发生，使皮肤变得白皙、细嫩。因为，[复]维生素C不但可以促进新陈代谢，还可促进[理]食物中铁质的吸收和利用。所以，刺梨能治[疗]贫血所致的面黄无华。

此外，刺梨所含的胡萝卜素及维生素B1、[培]维生素B2、维生素P等成分，对于促进人[训]体的生长发育、保持体型的健美，对于明目[学]和防止皮肤角化，都具有良好的功效。所以[习]，秋令可多吃刺梨。

第二百合

中医认为，百合味甘性平，质地肥厚，色泽[网]洁白，清香醇甜，甘美爽口，是营养丰富的[文]秋季滋补上品。据现代营养学分析，它含有[章]丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纤维[来]、果胶、磷、钙、铁、B族维生素和维生素[自]C、胡萝卜素及多种生物碱等成分。百合不[湖]仅是治病良药，也是一种美容珍品，具有养[南]颜减皱、防治皮肤病的作用。秋季经常食用[长]百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈[沙]代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部[中]原有的皱纹逐步减退。

对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴及长[医]期神经衰弱、失眠多梦、更年期妇女的面色[康]无华有较好的恢复容颜色泽的作用。在秋季[复]护肤进补中，百合用于美容的吃法很多，煮[理]、煎、蒸、炒、烩、酿、煨、蜜汁均可。最[疗]佳吃法为：

①蜜饯百合：干百合100克，蜂蜜150[培]克。将干百合洗净，放入大搪瓷碗内，加入[训]蜂蜜，置沸水上笼蒸3小时，趁热调均匀。[学]晾凉后，装入瓶中备用。早晚各1汤匙。可[习]养颜润肤减皱纹。

②百合粥：百合30克，粳米100克，冰[网]糖适量。将百合用清水洗净泡软。粳米淘净[文]，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，[章]溶化后稍煮片刻即可。早晚分食。

③百合莲子汤：取百合、莲子等量，加水适[来]量用小火煮烂，加入白糖少许即可。

第三枸杞子中医认为，枸杞子味甘，性平。为群众喜爱的益寿美容佳品。现代药理研究发现，枸杞子含有蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等营养素。秋季久服枸杞子，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老。