夏至天去炎热会使人烦躁不安，吃一点清凉的食物给炎炎夏日带来一丝清凉，夏至吃什么呢？夏至吃什么祛暑呢？

薄荷芦荟捞

原料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适[文]量，糖油10克，绿薄荷(配制酒)15克[章]。

步骤：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。[来]芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿[自]薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可[湖]。

营养功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。[南]

适宜人群：凡风热感冒，风温初起之头痛、[长]目赤、口疮，风疹，胸胁胀闷，热结便秘，[沙]小儿疳热虫积，药食中毒，肌肤暗疮、粗糙[中]等，皆可一试。

椰汁西米芒果捞

原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱[医]10克，西米50克，炼乳10克，冰块3[康]块。

步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀[复]，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块[理]、芒果酱即可。

营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，[疗]以及有助于防治心脏病和肿瘤。

适宜人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，[培]食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤[训]暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食[学]之。

黑珍珠芒果捞

原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果[习]50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块[网]3块。

步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮[文]切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入[章]血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。

营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳[来]、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病[自]和肿瘤等。

适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不[湖]佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等[南]人，均可食用。

红色缤纷捞

原料：红豆50克，西瓜50克，冰块3块[长]，西瓜汁100克，红糖水适量。

步骤：红豆放入水中煮至熟烂，西瓜去皮切[沙]片，西瓜汁倒入杯中，放入红豆、红糖水、[中]西瓜片、冰块即可。

营养功效：清热解暑、除烦止渴、利尿消肿[医]。

适宜人群：凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼[康]痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳以及[复]面目四肢浮肿、高血压等病人，皆可食之。[理]

五彩冰池捞

原料：血糯米50克，芒果50克，芒果酱[疗]15克，椰汁200克，炼乳15克，冰块[培]3块。

步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮[训]切丁。椰汁中放入炼乳调匀后倒入杯中，放[学]入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。

营养功效：解暑生津、润泽面色、降血脂、[习]明目，有助于防治心脏病、关节疾病及肿瘤[网]。

适宜人群：脾胃功能欠佳、肾虚腰酸、视物[文]昏花、贫血、津亏、咳嗽痰多、血脂高、面[章]色不泽等人，皆可服食。

柳橙玉米捞

原料：玉米50克，橙100克，橙汁10[来]0克，冰块6块。

步骤：玉米焯水加冰块至冷。橙去皮切丁。[自]橙汁倒入杯中，放入玉米、橙丁、冰块即可[湖]。

营养功效：健脾开胃、治疗便秘、养颜美容[南]，有助于促进新陈代谢、增强人体免疫力和[长]防治肿瘤。

适宜人群：纳食不香、吸烟者、长期便秘、[沙]肌肤苍老、亚健康人群均可食之，胃病和胆[中]囊疾病患者慎食。

高粱苹果西瓜捞

原料：苹果汁100克，高粱米50克，西[医]瓜50克，西瓜汁100克，苹果50克，[康]冰块3块。

步骤：高粱米加水煮至熟烂。苹果、西瓜去[复]皮切丁。苹果汁、西瓜汁倒入杯中搅拌均匀[理]。放入高粱米、水果丁、冰块即可。

营养功效：润肺、益胃、降低胆固醇、美容[疗]，有助于防治癌症和心血管疾病。

适宜人群：凡小儿消化不良、胃肠功能欠佳、中暑、烦热口渴、心脏病、高血压、肾炎、尿路感染、口疮等患者，均可一试。