6月21日13时4分迎来我国传统二十四节气中重要的一个节气——夏至。从夏至日起，我国天气开始进入最热的阶段。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，夏至时节天气炎热，人的消化功能相对较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病。

此外，为了抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑[文]、消除疲劳，夏至时节还应“刻意”去吃一[章]些苦味和酸味食物，如苦瓜、芹菜，具有清[来]暑、明目、解毒的作用；乌梅、葡萄、山楂[自]，不仅能敛汗、止泻、祛湿，还可以生津解[湖]渴、健胃消食、增进食欲。

进入炎热夏季后，有些人易出现情绪和行为[南]异常，主要表现为心境不佳、情绪烦躁、爱[长]发脾气、记忆力下降、对事物缺少兴趣等，[沙]这就是常说的“情绪中暑”。

李艳玲提醒说，为防止“情绪中暑”，公众要保持乐观情绪，多想一些美好的事，多听一些舒缓的音乐，多到公园、河边、湖边散步，工作中，要戒躁戒怒，努力培养自己处事不惊、遇事不乱的心态。