对于燕麦怎么吃的问题，不仅仅糖尿病人还有女性都可以多吃燕麦，完全不影响健康，但是我们要注意营养搭配，这样才可以更健康。而且可以享受更多的美味。

麦片的吃法：

早餐麦片配鸡蛋更能均衡营养，就蛋白质而[文]言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物[章]性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低[来]。

1.葡萄干麦片饼干

原料：奶油85公克，细砂糖75公克，蛋[自]1颗，低筋面粉150公克，葡萄干50公[湖]克，燕麦片60公克，鲜奶1又1/3袋。[南]

制作方法：

1.奶油软化后，与细砂糖打至松发变白。[长]

2.蛋打散成蛋液后，分2～3次加入作法[沙]1中拌匀，筛入低筋面粉，再加入鲜奶搅拌[中]均匀。

3.葡萄干先泡水软化，沥干水分后切碎，[医]与燕麦片一起加入作法2中拌匀即为面煳。[康]

4.烤盘先铺上烤盘纸，将作法3的面煳装[复]入挤花袋，不须套花嘴直接挤入烤盘中，约[理]可挤25份，再放入烤箱上层，以180℃[疗]约烤15分钟即可。

2.蔬菜玉米麦片粥的做法

原料：棒渣50克，大米30克，玉米面2[培]0克，即食燕麦片20-30克，清水(做[训]成粥或稀饭都可以)适量，玉米粒少许，豌[学]豆粒少许，胡萝卜粒少许，土豆丁少许，西[习]兰花(根据自己的需要和口味来放蔬菜就行[网]，种类和多少都随意)少许

做法：

1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒[文]渣，大米和玉米面。

2.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再[章]洗一下就可以用来煮粥了。

3.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过[来]一晚的棒渣，再注入足够量的清水。

4.把小锅放置火上大火煮滚。

5.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先[自]用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结[湖]块。然后转小火慢慢熬制。

6.在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的[南]蔬菜洗净，切小丁备用。

7.粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬[长]菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，[沙]略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

8.喝的时候可加一点盐调味，也可以什么[中]都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司[医]切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分[康]钟左右即可。

所以说关于燕麦怎么吃的吃法还是相当多的，当然对于女性朋友来说，我们可以每天变着花样做燕麦的美食，而且日常生活还可以搭配一些蔬果，这样就可以是一餐完美的营养早餐了