叶酸片从计划备孕开始吃能起到优生优育的作用，那么叶酸片要吃到什么时候呢？新手妈妈们都很重视这一问题。

从备孕前三个月到怀孕初期的三个月，这六个月是补充女性体内叶酸成分的重要时期，能对预防胎儿脑神经管畸形起到很好的作用。在之后，孕妈妈是不是就不用再吃叶酸片呢？答案是否定！专家表示，孕妇叶酸的补充是一直贯穿到整个怀孕期，只是怀孕早期的那三个月是必须补充的，而怀孕中期、怀孕后期则是在医生指导下适量地补充，因为怀孕三个月后吃叶酸片能一定程度上预防婴儿兔唇、先天性心脏病等出生缺陷。当然，进入怀孕中期后，孕妇可以停止服用叶酸片，多从食物中摄取就可以了。

蕴含叶酸成分的食物有哪些呢？

1、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬[文]、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂[章]、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、苹果等。

2、蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、[来]油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿[自]、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

3、豆类坚果：黄豆、豆制品、核桃、腰果[湖]、栗子、杏仁、松子等。

4、动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类[南]，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

5、谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚[长]芽、糙米等。

近几年来，国内食品药品安全频频出现问题[沙]，因此不少消费者在购买奶粉等妇幼产品，[中]或者是各种保健产品上都倾向于选购国外品[医]牌。在购买叶酸产品中，有不少消费者想要[康]了解德国叶酸品牌，今天妈妈网就与大家分[复]享几款德国的人气叶酸品牌。

1、Doppelherz"双心"

Doppelherz"双心"是德国著名保健品牌，拥有悠久历史，创于[理]1919年。品牌旗下拥有数十种产品，主[疗]要在各大超市销售，质优价廉，是最受中国[培]游客及代购买手欢迎的产品。Doppel[训]herz的孕妇叶酸VitalPregn[学]a含有200mgDHA，600μg叶酸[习]，和多种维生素矿物质，每盒售价在5欧元[网]左右，是孕妇叶酸产品中较为廉价的产品。[文]

2、Femibion

Femibion在德国是中档叶酸中最普[章]及的产品，收到比较多妇科医生推荐。Fe[来]mibion叶酸添加有专利成分Meta[自]folin，有利于人体更好地吸收叶酸，[湖]其叶酸产品分为1号和2号。1号产品适合[南]准备怀孕及怀孕13周以内的女性，含有4[长]00μg叶酸，400μgMetafol[沙]in及多种维生素，不含DHA、EPA；[中]2号叶酸含有200μg叶酸，208μg[医]Metafolin及200mgDHA及[康]多种维生素，适合怀孕13周后到哺乳期的[复]女性。

3、药方专售的Natalis

Natalis是SanaExpert旗下品牌，SanaExpert是纯天然营养品生产商，创于德国最富裕的城市-慕尼黑。Natalis叶酸片中含有400μg叶酸，200mgDHA，800mgEPA和多种维生素，是妇科医生推荐的产品。