对于很多的人手脚冰冷的问题，一到秋冬就自然无法抗冻，那么，对于这个问题应该怎么办呢？大家应该保持良好的运动习惯，加上食物的食用，对于大家的抗冷抗冻都是很有效果的。今天就让小编和大家说说相关的问题，看看具体的食物是哪些呢？对于大家的身体保暖会有怎样的帮助呢？

1、生姜

生姜性温，具有解表散寒的功效，秋冬吃点生姜能刺激人体胃液的分泌，有助于增进食欲，促进消化。另外，生姜含有植物杀菌素，秋冬吃点生姜有助于预防感冒。不过，生姜不能过量食用，否则容易伤阴助阳，导致阴虚火旺 。

2、桂圆

桂圆性温味甘，能滋补气血，助火化燥，寒冷季节吃有可暖身，但不宜过多，阴虚内热 的人更不宜服用。

3、羊肉

羊肉历来都是人们用来御寒壮阳的美食佳品，富含脂肪、蛋白质、磷、铁、钙等营养成分，具有健脾开胃、祛湿暖中等功效。寒冷季节吃羊肉还能维护肠道黏膜，增强人体消化能力。

4、狗肉

狗肉具有温肾补气、壮阳散寒等作用，有助于缓解人们手脚冰凉的症状，提高人们抗寒能力，对腰痛、畏寒也具有很大的功效。寒冷的秋冬来一碗热气腾腾的狗肉，既营养又滋润。

5、牛肉

牛肉能强筋骨，能益脾胃，秋冬季节与党参、北芪等药材炖煮，不仅清润可口，而且还能御寒保暖，老少咸宜。

6、辣椒

秋冬寒冷之际吃点辣椒，能增进食欲，还能促进人体血液循环，改善人们畏寒怕冷的症状。此外，还能防止人们出现关节痛、腰酸腿软等症状。

以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说，都是很有帮助的，只要大家在日常生活中注意相关的防护措施，对于大家的身体健康都是很重要的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助大家更好的居家养生的方法。