失眠在现在的生活中已经是常见的现象了。除了年迈的老年人，年轻人面对生活的种种压力，失眠也是常有的事了!我们都知道，失眠对我们的影响是非常大的，第二天的浑身无力、头痛不仅对于自己、工作上也是百般不顺心，那么失眠应该如何治疗?

第一，不要熬夜。养成良好的睡眠习惯，无论是对于失眠保健还是个人的身体健康都十分重要，希望所有的朋友都能有一个良好的睡眠习惯。

第二，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，这样不仅能凝神静气，而且有助于身心健康。

第三，睡前把手叠放在小腹上。把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。

第四，睡前泡泡脚。泡脚至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量

以上就是小编为大家介绍的几种中医治疗失眠的方法，相信大家都有所了解了!所以希望以上等方法能帮助失眠患者得到有效改善哦!不防试一试！