春天到了，很多人开始犯春困，精神会显得比较低迷，无精打采，这和天气回暖有着很大的关系，如果犯春困，也提醒着你，春季养生的季节到了，你可以提前做好准备了。春季养生你应该吃什么呢？其实在我们的生活中，有六种时令蔬菜非常适合春季养生。

春分养生吃什么？

韭菜

韭菜中含的维生素和矿物质与其他常吃的蔬菜相比，并没有特别，但韭菜富含膳食纤维，能加快胃肠蠕动、保持大便通畅，可预防便秘和肠癌。

樱桃

樱桃有调中益脾之功，对调气活血、平肝去热有较好疗效，能促进血红蛋白再生，对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁均有辅助治疗作用。中医药学认为，大樱桃味甘、性温、无毒，具有调中补气、祛风除湿功能。长期食用可提高人体免疫力。

山药、莲藕

山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等有一定的疗补作用。莲藕中含有丰富的维生素C及矿物质，具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效。莲藕在人体内产生的综合作用，还可对缓解神经疲劳、自律神经失调、更年期障碍失眠等症状有所帮助。

春笋

春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。

菠萝

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

橙子

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。春季天气干燥，在春季吃橙子可有效补充水分和维生素C，延缓衰老。橙子还有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。

春季是你养生的最佳时候，很多人也开始了养生的计划，那么如何正确养生，上面介绍的六种蔬菜是你最佳选择。另外为了更好的远离春困，我希望大家要加强户外锻炼，加强运动能够有效的提高身体素质，让你在食疗的同时保证更好的身体，让健康和你形影不离。