摘要：此法可恢复颈部肌肉的紧张度和皮肤弹性。睡眠时，过高的枕头会使颈部弯曲，容易产生皱纹，所以一定要使用平一些的枕垫。在季节变化时以及恶劣的天气情况下，冬天应围上丝巾保暖，夏天则应注意防止颈部皮肤干燥、晒伤。

1.交替低头、仰头，再交替向左、右侧屈，最后从左至右、从右至左做旋转运动，每天可做多次。

2.双肘侧平举，两手握拳，一拳置于另一[文]拳上，抵住下颌，向前做低头动作，尽量克[章]服双手的阻力。

3.将手指尖放在两侧颧骨上，用大拇指反[来]复推拿下颌肌肉。用短促的动作从正中向两[自]耳进行推拿。此法可恢复颈部肌肉的紧张度[湖]和皮肤弹性。

起居中完成少女美颈功法

睡眠时，过高的枕头会使颈部弯曲，容易产[南]生皱纹，所以一定要使用平一些的枕垫。在[长]季节变化时以及恶劣的天气情况下，冬天应[沙]围上丝巾保暖，夏天则应注意防止颈部皮肤[中]干燥、晒伤。对于敏感型皮肤，不要穿透气[医]性差的化纤衣物。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[康]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[复]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[理]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[疗]中医养生常识请进入：中医养生编辑推荐：[培]阴茎常勃起不利健康？

编辑推荐：阳虚的食疗方

编辑推荐：女性自慰有没有害？