夏季的时候人们时常会出现全身乏力、疲倦的情况，严重的时候还会出现失眠心烦、口舌生疮的情况，者给大家的生活造成很大的困扰。健康专家指出，会有这样的情况往往是因为身体湿气重导致的。湿气是一种常见的健康问题，夏季身体湿气重应该怎么办呢？

祛湿的方法

1、薏米祛湿法

夏季身体容易出现湿气，这种情况下大家可以通过薏米祛湿。其实跟我们平时熬粥一样是非常简单的，首先把洗干净的薏米放入锅里煮，然后，煮一段时间可以改为小火慢熬。有其他喜好的朋友们还可以适量加入一些红豆之类的。煮好之后还可加入适量的白糖。这样一碗既能祛湿又可口的薏米粥就做好了。

2、运动祛湿法

对于身体湿气重的朋友，大家一定要养成多运动的习惯，通过运动排汗除去身体中的湿气。那该选择哪一种运动方式来祛湿？其实，就个人来说，跑步是最有效的。我们如果能每天坚持跑步和运动30分钟，那么长此以往，我们身体会发生很大变化。但贵在坚持，运动祛湿很有效，希望我们每天都能坚持的运动起来。

3、艾叶熏蒸法和泡脚祛湿法

泡脚是一个很好的养生方式，可以起到去除身体湿气的效果，还可以祛除寒冷。同时你泡脚的时候，将艾叶加入水中，长此以往，能非常有效的祛除我们体内的湿气。还可以选择艾叶熏蒸法，适当的用艾叶熏一熏，坚持一个月，能够很好的去除体内的湿气。

4、拔火罐祛湿法

想要去除身体里的湿气，大家还可以通过拔火罐的方式。拔火罐是可以达到一种祛湿活血的作用，同时还能有效的消除瘀血，舒筋活络。这么说来拔火罐是能祛除湿气的。虽然拔火罐能祛除湿气，但还是要提醒大家，不要频繁的去拔火罐，要有时间间隔。在拔火罐的同时加一些中药，这样体内的湿气能够很快的祛除。

身体里湿气重应该选择什么样的方式呢？不少的朋友都存在身体湿气重的情况，这对于大家的身体健康是很不利的。那应该怎么办呢？上面健康专家提醒大家推荐了4种去除身体中湿气的方式，希望能给大家带去帮助。