荔枝是常见的水果之一，尤其在夏季更是荔枝上市的时节，由于味道好吃，保健效果也很多，因此深受广大朋友的喜爱。但是我们都知道荔枝吃多了容易上火，对身体健康也是不利的，那么下面就由小编来为大家介绍下中医教你荔枝去火的食用方法吧!

荔枝的功效

据《本草纲目》记载，荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等功效，较适于产后血虚的妇女及老年体弱多病者食用。

中医教你去火养生食用法

1、用盐水浸泡荔枝可去火降噪

将荔枝剥去外壳(注意，荔枝果肉外的那层白膜不要剥去)，洗净用精盐调成30%的盐水，浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食，可以很大程度地去火降燥。

如果希望荔枝的保鲜期长一些，也可剥去白膜，将荔枝果肉直接浸入淡盐水，一个小时后取出放入保鲜盒中码好，然后在冰箱的冷冻层中冰冻，要吃的时候取出即食。

2、不要连续大量进食荔枝

注意一次食量不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。特别是儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃荔枝，同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃荔枝要谨慎。

3、别在空腹的时候吃荔枝

吃荔枝时不要空腹，最好是在饭后半小时再食用。

4、喝一些预防上火的汤水

在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可以，适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。

以上就是小编介绍的关于中医教你吃荔枝不上火的方法，不知道大家有没有了解一些呢?荔枝不仅味道好吃，而且还可以用来治疗疾病，比如说贫血、腹泻等，但因为吃荔枝上火而放弃了就有点可惜啦，那么以上推荐的方法大家不妨试一试哦!