一个人如果身体免疫力比较好的话，有很多疾病是可以自愈的，但是如果有很多不良的坏习惯，就会导致身体的自愈能力下降。那么，哪些坏习惯会导致自愈能力下降呢？比如晚上吃的过于丰盛、太过于干净、情绪很差、只要感冒了就吃药、长时间久坐等。

哪些坏习惯会降低自愈能力？

1、晚上吃的过于丰盛

现在的人白天的时间比较紧张，很多人习惯[文]晚上的时候大吃大喝。晚上吃的太多或者过[章]于油腻的话会让胰岛素不停的分泌，从而让[来]胰岛素细胞提前衰老，增加了患上糖尿病的[自]几率，甚至会诱发动脉粥样硬化。另外如果[湖]晚餐吃的过饱的话也会引起胃部胀大，压迫[南]了胆囊肝脏肠以及胰脏等，让大脑变得异常[长]活跃，兴奋了中枢神经，影响了睡眠质量。[沙]

2、太过于干净

一些人由于有洁癖，在平时特别的爱干净，[中]其实对健康是不利的。免疫系统需要不断的[医]经过外界的驯化来增强对抗病原体的能力，[康]如果太过干净的话不能有效的锻炼免疫系统[复]，从而降低了免疫力。每次都会使用消毒水[理]洗衣服或者拖地，确实不容易让细菌和病毒[疗]侵入身体，但是免疫细胞得不到一定的锻炼[培]，反而会导致疾病产生。只要做好家庭普通[训]的清洁度就可以了。

3、情绪很差

良好的精神状态，能够让身体的免疫力更强[学]，反之则会破坏人体的免疫力。其实人们的[习]情绪以及心理压力决定了免疫力的强弱，只[网]要保持积极乐观的情绪就能够增强免疫力。[文]过度紧张总是闷闷不乐或者心理压力过大的[章]人，免疫系统比较差，容易患上疾病。要及[来]时消除不良的情绪，积极的面对生活来增强[自]免疫系统。

4、只要感冒了就吃药

人的身体是有一定抵抗力的，所以在平时出[湖]现感冒等病的时候，可以先让身体抗一抗。[南]感冒时通过流鼻涕发高烧以及打喷嚏能把病[长]原体去除体外，减弱了对身体细胞的破坏能[沙]力。若长时间吃药的话反而会让身体产生耐[中]药性，降低了药效。普通感冒大约一个星期[医]左右就能够恢复正常，期间要多喝水，多注[康]意休息，合理的补充营养。

5、长时间久坐

在日常生活中要避免久坐，以免出现很多的[复]健康问题，因为一个人长时间久坐，就会减[理]慢血液循环的速度，升高了血液中甘油三酯[疗]以及脂肪的含量，增加了血液粘稠度，容易[培]形成血栓。另外总是久坐也会减慢胃肠道蠕[训]动，粪便里面的致癌物质会长时间在肠道里[学]面停留并且对肠粘膜带来刺激，最终影响了[习]肠道的免疫屏障功能。

温馨提示

免疫力低下，是可以通过纠正不良的生活习[网]惯改善的，但是需要长时间的坚持。如果长[文]时间熬夜或者睡眠不足的话会不会乱生物钟[章]，降低了工作效率，同时降低了免疫系统，[来]所以要保证有充足睡眠，11点之前进入深[自]睡眠状态，另外不能有挑食和偏食的坏习惯[湖]，均衡的为身体摄入营养来增强免疫系统。[南]

养成良好的生活习惯，可以避免很多疾病出现，或者说当身体出现一些不适的时候，因为身体的免疫力比较强，所以具有很强的自愈能力。为了个人的身体健康，一定要远离不良的生活习惯。最后，在个人的饮食上，要注重食材的多元化，以满足身体的各种营养需求。