对于香蕉的认识，大家是非常熟悉的，不仅大家经常吃香蕉，对于香蕉的认识，大家通常都是说，可以排便，帮助睡眠。另外，香蕉是非常适合男性朋友食用的水果，不仅有助预防心血管疾病，更重要的是对改善男性的早泄问题有着很好的效果。今天就和大家说说有哪些好处呢？

好处

1、预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况。一根香蕉大约含有400亳克的钾，钾有维持正常心肌收缩协调的作用，从而起到平稳血压和预防心血管疾病的效果。

2、防治抑郁症

香蕉含有的5-羟色胺能减轻精神焦虑，使人心境舒畅，有助预防抑郁症。

3、防治低血钾症

香蕉是很好的补钾食品，对低血钾有很好的防治作用。运动后身体大量出汗，钾也随之排出，血钾降低很容易导致四肢乏力；另外由于腹泻呕吐或长期使用排钾利尿剂，也会导致血钾浓度降低，适当地吃一些香蕉有助维持血钾浓度。

4、防痴呆

吃香蕉有助于提高大脑活力，能改善学习能、提高警觉度，对预防老年痴呆很有帮助。

5、防治胃及十二指肠溃疡

香蕉还能防治胃及十二指肠溃疡，香蕉中的5-羟色氨有助舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长，修复胃和十二指肠的各种溃疡病损，预防溃疡。

6、改善早泄

早泄是男性性功能障碍的一种，香蕉富含多种微量元素，特别是镁元素。镁除了是重要的神经传导物质外，还能提高精子活力，增强男性生育能力。精液不液化和早泄的原因之一，往往是由于镁元素的缺乏。

以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解。这些吃香蕉的好处对于大家来说，不仅可以调养身体，还可以预防疾病，对于大家来说，都是很有好处的。只要大家在平时生活中，注意一些防护措施，对于大家来说，都是很有效果的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助到大家。