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用水养生_中医的五大秘诀(以水养生)

水在生活中是非常宝贵的,人们每天都会用到水,所以水是生活中不可缺少的,大家都知道每天都必须用到水,但是你们知道谁可以养生吗?从中医的角度来看,水有养生的五大秘诀,下面大家就来具体了解下。

第一条秘决:用热水洗脸泡脚

我每天晚上倒一盆热水,水温一般在50℃[文]左右,有时在热水里放点食醋或食盐。盐可[章]消毒杀菌,醋可去脸上黑斑,护肤美容。我[来]将毛巾浸泡在热水中,捞出拧干迅速捂在脸[自]上,用鼻子吸热气,凉了再放入热水中烫洗[湖],这样反复烫洗几次,能起到熨眼、熨脸、[南]熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒,治鼻[长]炎、鼻出血,熨眼可治眼疾,熨脸可治老年[沙]黑斑,使皮肤更富有弹性。

洗完脸再将双脚泡在热水里。泡脚时可用手[中]搓脚面,也可用脚互相搓,约10分钟后,[医]用毛巾将脚擦干,用手按摩双脚,按摩时右[康]手劳宫穴对准左脚涌泉穴,搓揉50下,抓[复]住脚趾摇动50次再用左手劳宫穴对准右脚[理]涌泉穴搓揉50下,抓住脚趾摇动50次。[疗]

据中医学称,脚踝关节以下有66个穴位,[培]与人体各器官相对应,当人体的某一部位发[训]生病变时,其对应的穴位反射区,便会出现[学]各种异常现象。涌泉穴也称“健肾穴”。“[习]凡百病不离五脏,肾为五脏之本,故扶正固[网]本多是从补肾着手”。由此可知,坚持热水[文]烫脚确实能治多种疾病,难怪有人说 “富人吃药,穷人泡脚”,这是有道理的。[章]

第二条秘诀:用温水漱口刷牙

牙齿是保障营养供给的重要器官,用温水刷[来]牙,就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损[自]害。我今年70岁了,牙齿一个也没有掉,[湖]真是“牙口好,胃口就好,吃嘛嘛香,身体[南]特棒。”

第三条秘决:早晨喝一杯温开水

我早晨起来先喝一杯温开水,水会迅速进入[长]血液,使黏稠的血液得以稀释,促进血液正[沙]常循环,这样就能有效地预防心脑血管疾病[中]的发生,有利于改善血液循环和供血,还有[医]利于肾代谢,可以消毒和清洗肠胃,不得肠[康]胃病,软化大便,不得便秘症,促进新陈代[复]谢有序进行。

第四条秘诀:用冷水洗头洗脸

用冷水洗头夏天容易做到,但到了寒冬腊月[理],没有坚强的毅力就不行。我曾经坚持过冷[疗]水浴,用冷水擦身,不过冷水洗浴,只有从[培]夏天开始慢慢适应,才能坚持到底。用冷水[训]洗头洗脸并边洗边搓,用手捧起冷水用鼻孔[学]吸几次,可防感冒,用冷水洗好后,用毛巾[习]使劲搓头擦脸,以皮肤有微热感为止。

中医学称头上有百会、风池等14个穴位,[网]洗头、搓脸就是起按摩作用,增强身体的抗[文]寒能力,减少感冒等疾病,真正做到养颜美[章]容,头脑清醒,眼睛明亮。

第五条秘决:每天要喝几杯水

为了保持体内有足够的水分,我每天至少要喝6-8杯水,不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝,如早晨起床空腹喝1杯,两餐之间喝,晚上睡觉前喝,夜间1-2点钟喝,每杯水大约200克,冬天则可多喝稀粥。总之,老年人体内不可缺水。

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