随着炎热的夏季到来，如何降暑成为我们最迫不及待想知道的话题。但是现如今夏季降暑的方法人们利用最多的就是空调，可是我们知道空调在降暑的时候也会给我们的身体健康带来危害，而中医认为夏季利用汗蒸是一个不错的帮助保健的方法哦!为什么这么说，有哪些注意的问题，下面一起来了解下吧!

夏季汗蒸的方法

中医认为，温热的刺激可以促进气血的流通[文]，使身体从疲劳和酸痛中摆脱出来，这与现[章]代医学促进微循环的做法有很大的共通之处[来]。考虑到这一点，身体不适的朋友可以选择[自]热疗的方法来缓解不适，保证身体的健康。[湖]

夏天汗蒸需要注意的问题

夏季汗蒸对于受空调困扰的朋友们来说有很[南]好的保健养生效果，但也只有掌握基本的原[长]则，才能取得让人满意的效果。每次汗蒸4[沙]5~60分钟最适宜，也可根据个人自身耐[中]受力做适当调整。汗蒸过程中不要频繁出入[医]，要喝适量温水。而汗蒸后10~24小时[康]内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮[复]用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用[理]毛巾擦干身体即可。汗蒸后的4小时不宜淋[疗]浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能[培]吸烟。不宜食用过凉食物。

而在接受汗蒸治疗时，一些简单的动作对于[训]健康也大有好处。前15分钟应适量的活动[学]，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时可以平[习]躺或坐，体验过程中应保持良好的心态。身[网]体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离[文]开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进[章]入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正[来]常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。如果在汗[自]蒸房使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立[湖]即中止使用，或适当休息再汗蒸。

女士需要格外注意的问题

吃饭之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因为[南]这个时候人体血液正在加速运动，蒸桑拿容[长]易加重心脏负担。桑拿房每次的使用不能超[沙]过40分钟，可以对于不同人体状况调整。[中]

男士需要格外注意的问题

相对于女性，男人去汗蒸似乎更为随意，因[医]此也就需要注意更多的问题。大量饮酒后会[康]使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如[复]果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量[理]会使人体快速失水而导致晕厥。很多人都有[疗]洗桑拿室睡着的情况，但其实过度劳累时不[培]要洗桑拿浴，在桑拿房里不可以睡觉。人在[训]劳累时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受[学]能力降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

除此之外，饮食前后也不适合做汗蒸。空腹[习]时不能蒸桑拿，以免引起虚脱。刚刚用脑过[网]度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部[文]贫血或休克。同样，饱餐后半小时内不适合[章]蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血[来]液大量回流，从而影响消化器官的血液供应[自]，妨碍食物的消化吸收。最后，如果遇到或[湖]者其他不适的状况，就要停止使用，或者休[南]息之后恢复再使用。

不过因为考虑到工作地点以及性质的不同，所以说并非人人都适合汗蒸哦。而无论何种治疗与养生方法，其根本目的都是通过维持身体稳态来保证健康的代谢，为我们创造良好的健康状态。