近几年，雾霾成为很多人关注的一个点，天气预报也添加了雾霾指数的预报，的确，雾霾给大家带来了很多不便，飞机会因此延误，高速会因此封路，而对于很多老年人和小孩来说雾霾给他们带来的危害那就数不胜数了。不少人更是发出了这样的感叹，该拿什么应对你呀，中国的雾霾。

众所周知，雾霾的危害很大，究其原因是因为它的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。我们知道吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60，但是你知道么，雾霾里含有的有害颗粒物更多，长期在雾霾严重的环境下生活，患癌症的概率大大提高。

面对现在很难改善的雾霾大环境，我们应该如何应对，这是现在很多人想问的问题。

由于雾霾天气时空气污染物难消散，应紧闭门窗避免室外雾气进入室内，污染室内空气，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。抗力弱的老人和儿童及患有呼吸系统疾病易感人群应尽量减少出门或减少户外活动。如果需要外出，可戴口罩防护身体。

除此之外还要特别注意饮食起居，勤喝水，少食刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以补充各种维生素，生活起居方面，要勤洗手，避免过度劳累，避免熬夜，注意休息，保持充足的睡眠，对提高机体免疫力有很大的帮助。

另外现在喜欢锻炼的人很多，遇到雾霾天气的时候我们要合理安排锻炼时间，如果你的家中有易感人群、心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者，建议不宜进行运动。这时候不仅起不到锻炼的作用，还对我们的身体带来很大的伤害。

雾霾天气是现在很难治理的一个难题，我们能做的就是尽量避免雾霾的伤害，不管是在饮食起居还是出行等各个方面，尽量把雾霾能对我们的伤害降到最低来确保我们的身心健康。