中医上的养生对于大家来说，是很常见的，不仅可以帮助大家滋养身体，还可以帮助大家更好的保养，对于大家来说，是很有必要的。健康的身体是需要我们逐渐的养出来的，尤其是经常的注意健康的生活方式，健康的饮食措施，就是身体健康的关键。通常情况下的“四气养身”也是中医的养生法则。今天就让小编和大家说说四季养生是哪些？

一是秋季调神

秋三月，此谓之容平，天气以急，地气以明[文]。……使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使[章]秋气平，无外其志，使肺气清……"意思是：立秋后阴气开始占上风，阳气开始[来]衰落，气候由热转凉，出现天气清凉劲急、[自]万物肃杀的自然状态。此时，万物都已经成[湖]熟，人体阳气也开始收敛，此时在精神方面[南]，要使神气内敛，志意安宁，不使志意外露[长]，阳气外泄，避免秋天肃杀之气的伤害，即[沙]"以缓秋刑"。这就能使情志与"秋收"之气相适应。

二是冬季调神

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼……使志若伏[中]若匿，若有私意，若已有得……此冬气之应[医]，养藏之道也。"本句意为：冬天的三个月，阳气都藏匿起来[康]，阴气最盛，大地千里冰封，万里雪飘，一[复]派阴盛寒冷之景象。此时，在精神方面，要[理]使志意内藏不宜外露，这样才能使情志与"冬藏"之气相应，符合冬季保养"藏"之机的道理。

三是春季调神

"春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。[疗]……以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而[培]勿罚……"就是说，在春天的三个月里，是自然界万物[训]推陈出新的季节，此时自然界生机勃勃，万[学]物欣欣向荣，人们也一定要使自己的情志生[习]机盎然。在春天只能让情志生发，切不可扼[网]杀;只能助其畅达，而不能剥夺;只能赏心[文]怡情，绝不可抑制摧残，这样做才能使情志[章]与"春生"之气相适应。

四是夏季调神

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。[来]……无厌于日……使华英成秀，使气得泄，[自]若所爱在外……"就是说，夏季的三个月，是万物繁荣秀丽的[湖]季节，天气与地气上下交合，万物成熟结果[南]。此时，人们在精神上易厌倦，但夏主长气[长]，人气不宜惰，应保持情志愉快不怒，应该[沙]像植物一样，向外开发，以使体内阳气宣泄[中]，这样才能使情志与"夏长"之气相适应。

以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说，都是很有帮助的，只要大家在日常生活中注意相关的防护措施，对于大家的身体健康都是很重要的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助大家更好的认识更多的中医方法。