老年人的体质比不上年轻人，所以他们在日常饮食中，更应该好好把握必要的注意事项，比如，老年人在吃早餐的时候，就应该把握住更多的禁忌点，否则，老年朋友很容易因为不当的饮食引发相关的肠胃疾病，下面小编就来详细的为大家介绍一下！

老年人吃早餐三宜三忌：

老人吃早餐有哪些注意事项？宜少不宜多：[文]饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能[章]被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降[来]，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外[自]，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中[湖]的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，[南]经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，[长]并容易引起血管疾病，催人衰老。

宜迟不宜早：现代医学研究认为，人体经过[沙]一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息[中]，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张[医]地消化。一天中存留在胃肠道中的食物，到[康]早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时[复]后，消化系统才能恢复正常功能。

老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如[理]果过早进食，机体的能量被转移用来消化食[疗]物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及[培]时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病[训]的诱发因子。所以，老年人的早餐一般应在[学]8点半到9点之间较为合适。

老人吃早餐有哪些注意事项？宜软不宜硬：[习]在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬[网]以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导[文]致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容[章]易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红[来]枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果[自]更佳。

老人吃早餐有哪些注意事项？专家指出，老年人吃早餐，比年轻的朋友要注意的事项要更多，如果老年人能够把握住以上这几点，就不用担心早餐饮食不当，给肠胃带来负担，也有助于自己的消化系统健康的运转，保持饮食合理有助于维持身体健康，希望所有朋友都能对其引起重视！