女性养生首先应重视保养气血。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。

“面色红润万人迷”是很多女性都希望拥有的状态。做到这一点，首先要从养血补血开始。女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以相对容易处于血分不足的状态。因此，女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。根据女性的生理特点，在一个月中，可以分成四步进行不同的调养。

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第一阶段，月经期（月经来潮的5―7天）[文]。此时，经血以“通”为主。月经期间，经[章]血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复[来]。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃[自]辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也[湖]不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要[南]注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉[长]。夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。

对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来[沙]调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典[中]方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材[医]组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四[康]味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。[复]

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第二阶段，阴长期（月经结束后7―10天[理]）。月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称[疗]之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为[培]主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准[训]备。有两点必须注意，一是要避免熬夜，因[学]为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依[习]然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经[网]常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊[文]乱，重则影响孕育。

这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、[章]滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞[来]、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能[自]弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时[湖]添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮[南]等。

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第三阶段，排卵期（两次月经中间的3―5[长]天）。古人总结认为，女人在一月之中必有[沙]一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的[中]透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为怀孕[医]做准备的时期。随着体内阴气不断上长，逐[康]渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强[复]。这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，[理]不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备[疗]怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时[培]要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益[训]。在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加[学]一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等[习]，可促进排卵。

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第四个阶段，阳长期（排卵后至下次月经来[网]潮前的5―7天）。到这个时期，女性就处[文]于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充[章]沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定[来]注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物[自]，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山[湖]竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝[南]一些淮山药粥，以健脾、补肾气。

女人天生都是娇嫩可人的，但是，往往因为[长]她们在成长过程中，做出一些错误的事情，[沙]让起变的廉价，甚至让人鄙视。女人不要做[中]的六件事无保护性行为很危险

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