养生的问题，对于大家来说都是很有必要的，由于现在的生活压力加大，对于大家的自身体质要求也是比较高的，只有健康的身体，才能更好的工作，这样才会有更完美的人生。那么，现在养生的方法是有很多种的，比如食疗，运动，健身都是很好的养生方法，对于大家的体质都是很有帮助的，今天就让小编和大家说说运动养生的误区具体有哪些呢？

误区1：好强爱跟人比

有的人天生好强。练瑜伽看人家“劈一字”[文]，自己明明柔韧性不够，却偏偏要竭尽全力[章]地去试;打羽毛球就算是再不可能接到的球[来]也拼命接。凡此种种，运动早已失去了健康[自]的心态，后果往往是自损其身。

误区2：健身如“游戏”

在健身房里，很多寻求一时快乐的年轻人，[湖]他们一会儿上跑步机跑步，一会儿举杠铃，[南]一会儿踩动感单车，虽然对这些项目和器械[长]都不熟悉，但都尽量玩得像模像样。

提醒：不以追求健身为目的，仅把运动当成[沙]一种娱乐放松的方式未尝不可。但在没有掌[中]握科学的运动方法，也没有专业人士的指导[医]下，就算是玩，也应该选择低强度、安全的[康]运动，如慢跑、自由单车等。

别随便学大力士举杠铃，脆弱的手腕在高负[复]重的压力下简直不堪一击。对瑜伽也要慎重[理]，身体柔韧性不够的人硬要扭得像麻花一样[疗]，颈椎、腰椎都会受不了。

误区3：“模仿”型健身

到了健身房，面对那么多的运动器械，看别[培]人练得热火朝天，自己却很迷惘。请专业教[训]练要花不少钱，跟着别的会员学不是一样?[学]要不就上网看视频，又省钱又方便。

提醒：运动经不得胡乱模仿和参照。不同的[习]人在进行运动的过程中是没有可比性的，你[网]不知道别人练习了多长时间，也不知道人家[文]的身体素质怎么样，对运动设备、器械的熟[章]悉程度如何，作为一只运动“菜鸟”，如果[来]盲目地有样学样，随时都可能受伤。

有专业教授在旁指导，他会根据你的身体情[自]况，帮你选择合适的动作练习，并随时纠正[湖]错误的动作，避免出现损伤。

误区4：花钱就能坚持

年轻人很容易心血来潮。兴趣来的时候，两[南]三千元的健身卡几分钟就办了，该买的运动[长]衣、运动鞋也迅速搞定。可是，刚开始或许[沙]能有几天兴头，过几天，兴致就淡了。这种[中]情况，在各大健身会所都十分常见。

以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说，都是很有帮助的，只要大家在日常生活中注意相关的防护措施，对于大家的身体健康都是很重要的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助大家更好的认识更多的养生方法。