随着天气的转凉大家对于养生的话题，都是有很多的关注的，秋季天气转凉，而且十分干燥，如果没有做好相关的饮食调理，容易患上秋燥、感冒、咳嗽等疾病，那么为了预防疾病和做好养生工作，那么秋季吃什么比较好呢?今天就让小编和大家说说有哪些膳食可以保健。

蜂蜜蒸百合

百合120克，蜂蜜30克。将百合和蜂蜜[文]拌匀，蒸熟。不时含数片，嚼食、咽津。补[章]肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热[来]咳嗽、咽喉干痛等症。

甘蔗山药粥

新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药[自]50克，粳米50克。用蔗汁与山药、粳米[湖]一同煮粥。本粥清热生津、养阴润燥，适用[南]于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、[长]肺燥咳嗽、大便燥结等。

鲜虾烩冬瓜茸羹

鲜虾仁(即已去头壳)250克、冬瓜10[沙]00克、鸡蛋2个、生姜2片。冬瓜洗净，[中]去皮、瓤，切为碎粒，盛于锅内加少许酒、[医]盐蒸透，取起，起油镬下姜片爆香，加入清[康]水1500毫升(6碗量)，下冬瓜，武火[复]滚沸，加入湿马蹄粉，转为文火，下虾仁，[理]以及下半勺的鸡蛋白，再转为中火，虾仁熟[疗]便调入适量食盐和生油即可。下少许胡椒粉[培]，亦汤亦菜，为3～4人量。

雪梨银耳羹

雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。雪[训]梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，[学]放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用[习]。益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血[网]虚体质更宜。

以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说，都是很有帮助的，只要大家在日常生活中注意相关的防护措施，对于大家的身体健康都是很重要的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助大家更好的认识更多的中医方法。