随着炎热的夏季到来，温度也逐渐上升，清热祛暑也成为我们在夏季不得不需要做的保健工作。相信很多人都会选择风扇、空调、冰镇饮料等等方法来帮助降暑，但是你知道吗?这些方法如果长时间进行的话对于我们身体是有很大的影响哦，相反利用饮食不仅可以降暑，而且还能够保健身体哦!

消暑豆汤

材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30[文]克，甘草6克。

烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几个小[章]时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升，[来]先用武火煲沸后，改文火煲2个小时，可淡[自]服也可加糖甜服。

提示：适于痰湿体质、湿热体质之人，阳虚[湖]体质、气虚体质之人可去掉绿豆。

莲子百合炖冰糖

材料：莲子15克，百合30克，冰糖适量[南]。

烹制方法：莲子去心，与百合、冰糖放炖盅[长]内，加水适量隔水炖2个小时后食用。

提示：适于阴虚体质、气虚体质之人服用。[沙]

五指毛桃煲猪脊骨

材料：五指毛桃50克，猪脊骨250克，[中]油、盐少许。

烹制方法：五指毛桃与猪脊骨同放瓦锅内，[医]加清水适量，煲1～2个小时以上，加油、[康]盐调味服食。

提示：适于阳虚体质、气虚体质之人服用。[复]

这3种中医药膳不仅对于清热祛暑有一定的效果，而且还能够帮助保健身体哦，所以何乐而不为?不过需要提醒大家的是，夏季防暑，千万不要为逞一时之快而过度贪凉，夏季防暑也要分体质进行选择防暑食物哦，希望对大家有用!