随着人们在工作上的压力越来越大，以及沉迷于电子设备，造成失眠的问题也是十分常见。如今如何改善失眠、调整睡眠状态也成为人们重要的保健工作之一，因为睡眠不足不仅对于生活有影响、对身体也是有很大伤害的。中医认为这样按摩可以帮助改善失眠症状!

这样的按摩可改善失眠

一、先取坐位，全身放松，全神贯注。

1、用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

2、双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。

1、用两手拇指端揉按风池穴。

2、用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

3、将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

4、将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

5、用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。

6、用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

我们都知道睡眠质量的好坏对一个人的重要性，人一天的三分之一时间都是用于睡觉，因此拥有一个好的睡眠对身体健康至关重要。那么面对经常失眠，怎么办呢?以上小编介绍的中医按摩方法，有需要的朋友们不妨可以试试哦!