肾虚是很多男性难以启齿的问题，肾虚严重，不仅自身的健康出现了问题，也很容易影响夫妻之间的关系，有的男人年纪不大，却有了很多白头发，那么这是不是肾虚的表现？头发白得快是不是肾虚？男人肾虚怎么进行保养？来看看保健专家是怎么说的。

头发白得快是肾虚吗

其实，要是出现了肾虚的话，的确是会让头[文]发发白的，如果你曾经拥有一头人见人爱的[章]乌黑长发，但是最近出现了白发或者头发的[来]情况的话，那么就要考虑下自己的问题是不[自]是与肾功能减退有关，自身是否有肾虚了。[湖]

当然，并不是说，有白发的情况就一定是因[南]为肾虚造成的，虽说在出现了肾虚的情况的[长]时候，是会造成白发的，但是如果心理压力[沙]过大，导致心力交瘁的情况出现，或者是自[中]身的营养不良等因素，也是会导致白发的出[医]现的。

所以说，在面对两边白头发的情况的时候，[康]不仅要考虑下自身是否有肾虚，还要考虑下[复]自身是否出现了其他的一些疾病情况了，如[理]果是因为肾虚造成的话，那么建议注意饮食[疗]的，是建议要多运动，从而提高自身的免疫[培]力的。

肾虚的症状有哪些

1、失眠多梦:若男性晚上常常出现失眠多[训]梦的症状，那表明你的肾出现了问题，肾虚[学]正在向你逼近。导致男人肾虚的原因也有很[习]多，例如工作压力大，有慢性疾病(如慢性[网]肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等)，[文]都可导致男人肾虚。

2、尿频尿急:谈到尿频尿急，也许人们的[章]第一反应就是前列腺出现了问题，但是在这[来]里要说的是肾虚也会导致出现尿频尿急的情[自]况，可以说尿频也是男人肾虚的原因之一。[湖]正常来说，夜尿次数在2次以上，或尿量超[南]过全日的1/4的患者都属于肾虚人群，还[长]有一些严重的话还会出现夜尿一小时一次，[沙]尿量接近或超过白天尿量的情况，这个时候[中]就要特别的注意了。

3、畏寒:就算在天气比较暖和的地方，稍[医]有一些风吹过来，男性若出现畏寒的情况，[康]那么你很有可能已经存在有肾虚的情况。

男人肾虚的调理方法

1、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经[复]起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。[理]因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将[疗]双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地[培]方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌[训]泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每[学]晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴[习]可起到养肾固精之功效。

2、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻[网]、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外[文]，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾[章]养肾的作用。

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒[来]的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是[自]很重要的养肾方法。

3、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎，由[湖]脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做[南]一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不[长]到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳[沙]。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，[中]起到保肾作用。

头发白得快是不是肾虚？男人肾虚怎么进行保养？通过本文的介绍，可见，头发白的快不一定是肾虚造成的，但是肾虚确实会引起头发白，关于男性肾虚的保养，要从饮食以及一些生活细节方面做起，对此养生专家有相应的介绍。男性朋友们要认识到肾虚的危害，做到及时、有效地调理。