有过失眠现象的朋友应该都知道那种感受是非常痛苦的，不仅会影响到第二天的精神状态，而且长期失眠还会给身体带来许多的疾病问题，比如内分泌失调、头痛等等。那么中医有什么妙招可以帮助有效的缓解失眠呢?下面就由小编来为大家介绍几种方法!
一、穴位按摩法：
1、腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动
腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，这样逐渐的扩大范围，然后在缩小范围，一直回到肚脐的部位，反复的按摩，这样的方法可以促进肠道的蠕动，帮助排泄，减少便秘的出现，同时还可以有减掉腹部多余脂肪的作用哦。腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行，还须排空小便，意守丹田，才能收到良好养生保健益寿的效果。
2、搓揉耳廓法：开肾窍远离失眠
揉搓按摩法：按摩耳廓，闲暇时皆可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5至10分钟，以发热为度。因为耳朵的穴位也是比较多的，而且还对肾有起到保护的作用，治理耳聋啊，或者是耳鸣等失眠的问题。
二、茶饮法：
1.茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，因为越早喝的话新陈代谢就越快哦，可以有缓解紧张情绪的作用，晚上喝的话可以帮助有效的改善失眠带来的痛苦。
2. 山色峪灵芝茶
山色峪灵芝3-5克，加开水300ml，加盖闷泡10-15分钟，饮用。这样的做法也可以反复的冲泡，也可以喝一天的，因为灵芝具有保健的作用，对于失眠有很好的改善的作用，而且还可以有预防癌症的作用哦。缺点就是价格较贵，正常100克的价格一般在千元左右。
以上就是小编介绍的中医按摩以及药茶帮助缓解失眠的方法，相信大家都有了一定的了解。现在人们的生活压力精神压力越来越大，所以我们需要合理的饮食和培养良好的生活习惯，可以选择一些安神的药物，也可以睡前喝些牛奶，都是可以有效的缓解失眠的。
