到了冬天，人们最喜欢做的事情就是泡脚了，一盆热气腾腾的水，搭配上生姜或者艾草，泡上一会，就能给双脚带来保暖效果。从中医学角度来看，泡脚好处多多，它已经被认为是简单有效的养生保健方式，学会正确泡脚，还可以帮助你预防多种疾病，下面我们就深入的了解一下泡脚那些事吧！
生姜祛寒
泡脚可以使用哪些药材？生姜属辛温解表类[文]，祛寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易[章]手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
一般取15～30克生姜(约为中等大小姜[来]半块)，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，[自]盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全[湖]部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右([南]以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好[长]边泡边搓双脚。
生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖[沙]煮可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水[中]。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可[医]酌情增加姜的用量。
艾草温肺
艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血[康]、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸[复]，故又被称为“医草”。艾草泡脚能改善肺[理]功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰[疗]的人很有好处。
泡脚可以使用哪些药材？艾草泡脚方法和生[培]姜泡脚方法相近，一般取30～50克(一[训]小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前相同。
身体寒湿重的病人，每周可用艾草泡一次脚[学]，还可同时喝一杯生姜红枣水(10粒干红[习]枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)。
艾草泡脚期间应注意，多喝温开水，少吃寒[网]凉食物，注意休息。虚热、实火引起的头面[文]部、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到[章]一定缓解。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指[来]导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2～3次即[自]可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，[湖]有时会引起头面部的气血不足，容易引起头[南]晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
红花防冻疮
泡脚可以使用哪些药材？红花是一种妇科常[长]用中药，活血通经，祛瘀止痛。冬季易冻疮[沙]和皮肤皴裂的人秋季应用红花泡泡脚，可预[中]防。
取红花10～15克(大约一小撮)按之前[医]提到的方法煮水泡脚，能预防和改善冻疮。[康]
如果用30～50克的干艾草和10～15[复]克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血[理]液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎[疗]。
如果血液循环不好，手脚易发麻，或下肢瘀[培]血，就可以用这两种药材一起泡脚。还能在[训]一定程度上提高睡眠质量。感冒期间用红花[学]和艾草泡脚，能起到一定的治疗作用。
桂皮消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是[习]家庭常用香料，二者都有温肾阳作用。泡脚[网]对因肾病引起的浮肿有缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病[文]而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的[章]部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床[来]时最明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出[自]现凹陷。可用花椒和桂皮各15克(一小撮[湖]或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法[南]。
你的泡脚方法都正确吗？如先从身体的下垂[长]部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展[沙]到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问[中]题而导致的心源性水肿。这种水肿可选用生[医]姜煮水来泡脚，可促进下肢血液循环，从而[康]辅助减轻水肿。
安全泡脚有禁忌
你的泡脚方法都正确吗？泡脚时间不宜过长[复]，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流[理]向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患[疗]者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息[培]。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先[训]试水温，防止发生烫伤。
中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化[学]学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反[习]应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效[网]大打折扣。
你的泡脚方法都正确吗？儿童不宜用过热的[文]水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始[章]形成的，因此要从小注意保护。如果常用热[来]水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，[自]不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足[湖]。
女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医[南]生，根据自身情况对症用药。
中药泡脚排毒方
1、白芍红花泡脚方
泡脚可以使用哪些药材？此泡脚方的主要材[长]料为白芍、香附、白术、当归、茯苓、广木[沙]香、红花、党参、生地、北沙参、川芎。这[中]款泡脚方能促进血液循环，提高人体的新陈[医]代谢能力，从而起到排毒养颜的效果。具体[康]做法很简单，第一步，将所有的中药材倒入[复]锅中，加入适量的清水后，大火煮开。第二[理]步，待水煮开后，转中小火煮半个钟头即可[疗]。第三步，使用时，去掉药渣就可以泡脚了[培]。
2、金银花芦荟方
此泡脚方的主要材料为芦荟、金银花、茉莉[训]花。这款泡脚方不仅能排毒，还能淡化黑色[学]素，具有一定的祛斑效果。金银花芦荟方的[习]具体做法如下：第一步，将新鲜的芦荟去皮[网]，然后将芦荟肉、金银花、茉莉花一起放入[文]锅中，并倒入适量的水，大火煮开。第二步[章]，待水煮开后，转小火熬，等到汤色比较深[来]时，去除药渣，即可泡脚。
3、海藻大青叶方
泡脚可以使用哪些药材？此泡脚方的主要材[自]料为海藻、大青叶、昆布。这款泡脚方不仅[湖]能排毒，还具有较好的美容养颜效果。海藻[南]大青叶方的具体做法如下：第一步，将上述[长]材料如果煎成汤汁，去掉药渣后备用。第二[沙]步，取适量的汤汁洗脸，然后和适量的热水[中]混合，即可泡脚。
怎样泡脚可以预防疾病？不如加点料。建议您尝试着用艾草等药材来泡脚，但是在泡脚之前，您最好咨询清楚医生，如果您的体质不适合泡脚的话，就不能勉强自己。当然了，大部分的朋友还是可以通过泡脚来养生保健的，上文简单介绍了几种科学泡脚的方法，希望能够帮助到大家。
