随着夏季的到来，天气也变得越来越炎热，人们就经常会出现没有食欲、食量变小的情况，对于一些吃货来说，这无疑是非常难受的现象;而从身体健康的角度来说，经常食物不振也会使体内的营养减少，从而给身体带来一些健康隐患。那么为什么会出现这种情况呢?中医又有什么妙招可以帮助缓解呢?一起来看看!

为什么会出现这种状况

1、饭食温度过高

夏季气温较高，对于摄入热气腾腾的食物，我们都会感到排斥。建议将食物放至温热再开始食用。但不建议直接食用剩菜剩饭。

2、为了避免出汗而减少了活动量

夏季一活动就会出汗，所以人们会可以减少活动量来避免出汗。但是活动量的减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。

3、饮水量少

夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，如果饮水量少，会影响消化液的分泌。

4、饮水量太大或果汁喝太多

夏季出汗增多，如果大量饮水，胃内的消化液被冲淡，会影响消化功能而导致食欲不振;大量饮水会将有限的胃容积占用，也会导致食欲不振。另外，有人还会喝大量的果汁等甜饮料解渴，果汁等甜饮料中的糖分会使血糖升高而影响食欲;如果经常喝冰镇的饮料，还会妨碍脾胃的正常功能，造成脾胃功能失调，引起腹胀、腹泻。

缓解食欲不振的药膳方

1、百合苦瓜炒鸡丝

用料：鸡腿2只、苦瓜200克、鲜百合100克、香菇50克、淀粉适量

功效：消暑、清热、安神。

2、荷叶乌鸡薄荷汤

用料：鲜荷叶1张，乌骨鸡1只，枸杞子6克，薄荷10克，料酒10毫升，胡椒粉3克，盐4克，生姜5克，葱10克，味精2克。

功效：具有清暑利湿、升发清阳的作用。适用于中暑及预防夏季风热感冒等。

3、冬瓜薏米老鸭煲

用料：净鸭肉300克，冬瓜200克，薏米50克，生姜8克，葱5克。辅料：料酒8克，味精少许，盐4克，胡椒粉2克，油适量。

功效：清热健脾益气。

通过以上的介绍，相信大家看完以后都有了一定的了解。那么如果你也经常会出现这种情况，不妨根据自己的身体情况来选择适合的治疗方法吧。要知道食物是我们补充身体能量以及营养的来源，一旦出现食欲不振也会给身体健康带来影响哦!希望大家有所重视!