一些老年人臀部变形、下垂。臀部对老年人身材影响很大，如果臀部丰挺、结实，自然会彰显出腰部纤细；与此同时，也会为腿部增加明显的修长效果。判断臀部是否变形、下垂的标准：臀部两边呈上扬的弧度，两个弧线连成一个向下的圆弧，如同笑脸；一旦松弛下垂，弧形被破坏，笑脸就变成了哭脸。

按摩下面介绍的穴位，可以刺激臀部血液循环和经络，防止臀部变形、下垂。

环跳穴：侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶[文]管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处为[章]环跳穴。按压此穴能增强臀部皮下脂肪的代[来]谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿软、[自]腰痛、阳痿、便秘等有疗效。用手掌从臀下[湖]大腿根部依次向臀部推送，到达穴位时用力[南]按压穴位点，每天进行20分钟．10天为[长]一周期。

承扶穴：承扶穴在臀横纹中点处。按压此穴可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，对痔疮和腰骶部疾病也有效。用手心按压作用在穴位上，让穴位受到压力感到酸胀，每天进行15~30分钟，10天为一周期。在臀部两侧做放松运动，用手掌由内向外画圈按摩臀部两边，使脂肪向上聚拢，臀部可以更加立挺上翘。 (刘峰)