上班一族应该吃这样的早餐呢？

首先，等待时间不能太长；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适；第三，需要食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。看看本站的早餐建议：

上班一族的早餐＋鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高[文]，红枣可以补血补气，又能有效增强免疫力[章]，再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可[来]以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁[自]重而忙碌的工作。

上班一族的早餐＋两片全麦面包＋一个西红[湖]柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维[南]生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案[长]写字的办公室一族最需要。同时维生素A的[沙]主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤[中]深层细胞更新速度，使皮肤富有弹性，调节[医]皮肤细胞角质化的过程。

如果时间实在太紧，可以花15秒泡一杯速冲汤，超市里都有的卖，口味也有很多种。上班路上吃两片面包，到了办公室后再吃个水果就可以了。