中医的博大精深已经受到了全世界的注目。古人在科学水平落后的情况下，有如此成就，可谓是个奇迹。中医养生，讲究因时而异，按照季节时令的变化规律，采用相应的养生手段。冬季养生要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本，适当服用温补肾阳的中药。

锁阳壮阳粥

而中医认为，肾为先天之本，肾阳是一身阳[文]气的根本。如果肾阳亏虚，整个身体阳气的[章]温煦作用就会下降，通常会表现为腰膝冷痛[来]、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减[自]退、阳痿早泄等。因此，冬季养生，要顺应[湖]自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本。而[南]肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微[长]物质的充养，因此适当服用温补肾阳的中药[沙]，也是冬季养生防病的重要措施。

推荐四种简便可行的温补肾阳的中医药膳。[中]

1、锁阳壮阳粥

材料：锁阳10克，羊肉100克，大米1[医]00克。

做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊[康]肉、大米同煮为粥即可。

功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳[复]不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄[理]及老年便秘。

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2、萸肉苁蓉羊肉汤

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁[疗]蓉20克，龙眼肉20克。

做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞[培]起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸[训]肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小[学]时，加入细盐调味即可服用。

功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效[习]。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、[网]阳痿者服用。

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