吃桑葚防便秘

中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。{page}

小白菜排毒素

小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育[文]，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功[章]能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有[来]益于骨骼健康。据测定，小白菜是蔬菜中含[自]矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的[湖]钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜[南]的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74[长]倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于[沙]大白菜。

石榴汁抗氧化

以色列研究所证实，每天饮用100毫升石[中]榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓4[医]0%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使[康]停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月[复]。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素[理]E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒[疗]素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿[培]茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明[训]星”。

(编辑：zct)