圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。圆白菜的食疗保健作用主要包括以下几个方面：

NO.1 圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

NO.2 圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和[文]胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇[章]女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃[来]。

NO.3 新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼[自]痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白[湖]菜榨汁后饮下或涂于患处。

NO.4 圆白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能[南]杀死人体内导致白血病的异常细胞。

NO.5 圆白菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很[长]好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预[沙]防胃溃疡恶变。

NO.6 圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证[中]明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类[医]罹患肠癌。

NO.7 圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能[康]刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形[复]成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜[理]硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌[疗]成分。

由此可见，人们为了自身的健康应该常吃圆[培]白菜。营养学家指出，圆白菜生吃的食疗保[训]健效果最好。我们可以将圆白菜凉拌、做沙[学]拉或榨汁。

如果熟吃，也不宜加热过久，以避免其中的有效成分被破坏。