每个女生都有这样的切身经验，每个月为了接待“好朋友”，总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知，女生经血来潮就如同失血，所以女生想要拥有如苹果般的好气色，就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。但是，同样是补，经前补，或是行经期中补，或经期过后补，到底女人什么时候是补血的最佳时机呢?

中医指出，女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补;而行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷，可避免行经不顺;而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。

因此，女人最佳的补血时机就是在经期过后[文]。西医没有所谓的“养气补身”说法，所以[章]，一般人进补大多选择以中药的四物汤、八[来]珍汤等来调气补血，或是补血保健品来补血[自]，而补血的黄金期就在月经过后一星期。

因为，从月经来的第一天起至排卵前(约十[湖]四天)的这段时间称为滤泡期，从月经来五[南]到七天，到月经结束后七天内，都还是在排[长]卵前的滤泡期。在这段期间，脑下垂体分泌[沙]一种叫做卵泡激素的贺尔蒙，刺激卵巢中的[中]卵泡(滤泡)成熟，而卵泡在成熟的过程中[医]又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。所[康]以，在这段期间内进补是在为下一次的月经[复]打好基础，但由于行经期间不能热补，只好[理]等到月经期结束后七天内再补。所以，女生[疗]要强身固本，在女人补血的黄金时期就得把[培]握这七天的最佳补血时间啰!

（责任编辑：张蔚蔚）