摘要：木瓜具有美白、丰胸等美容功效。奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

一、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生[文]食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰[章]胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食[来]哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木[自]瓜都是不错的选择。

二、奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等[湖]，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤[南]更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固[长]醇、帮助消化等功效。

三、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更[沙]难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个[中]大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，[医]根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能[康]吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如[复]果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那[理]喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四、柠檬

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制[疗]黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤[培]光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

五、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，[训]坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，[学]这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的[习]健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜[网]，拥有美白的功效。

六、苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健[文]功能非常出色，同时，它的美容功效也让我[章]们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠[来]道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果[自]保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌[湖]肤红润有光泽。

七、草莓

草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤[南]细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质[长]具有较高的防癌抗癌作用。

八、枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素[沙]等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠[中]生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉[医]签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑[康]点。

九、火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤[复]维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外[理]，火龙果对防治便秘也很有效果。

十、樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再[疗]生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱[培]桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分[训]要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含[学]铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所[习]以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物[网]中毒。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[文]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[章]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[来]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[自]中医养生常识请进入：中医养生七个生活技[湖]巧有效预防皱纹