我们在生活中常见的"经典"健康饮食养生,但你是否知道它们其中的一些误区呢,以下健康养生网为你整理出生活中常见的饮食误区.

误区一

醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生[文]素C，有利于胃肠对维生素C的吸收，且在[章]降血压、预防流感上也有一定的效果。于是[来]有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋，甚至[自]干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食[湖]道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨质[南]疏松，导致骨折。

误区二

有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了[长]口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在[沙]口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外[中]，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂[医]等添加物，都有一定的毒性，对人体健康不[康]利。

误区三

俗话说“三分饥寒保平安”此话是有一定道[复]理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成[理]能量过剩，长此会引起肥胖，加速衰老，引[疗]发心脑血管疾病。有资料显示，八分饱才有[培]利于健康。

误区四

有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，[训]认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人[学]更容量发胖，日本的相扑运动员就是一日只[习]吃两餐的人，您愿意像他们一样胖吗?

误区五

据调查，中国人的牛奶食用量还不及发达国[网]家的1/3，许多人之所以不喝牛奶是因为[文]他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非[章]如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不[来]高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血[自]压病的发生。另外，不能空腹喝牛奶，因为[湖]空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;且[南]空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降[长]低了酸牛奶的保健作用。

误区六

豆制品应该每天吃一些，对身体很有好处。[沙]但豆浆一定要煮熟了再喝，豆浆不煮熟煮透[中]，所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆[医]浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。[康]

误区七

用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说[复]法，然而事实并非如此，多年的老母鸡含有[理]过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组[疗]织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消[培]化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，[训]容易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。

误区八

用沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。