面色苍白型

蜜汁花生枣 制法为100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

菠菜猪肝汤　新鲜连根菠菜200～300克，猪肝15[文]0克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片;锅内[章]水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪[来]肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可[自]佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用[湖]于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。[南]

三红补血益颜粥　红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，[长]红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置[沙]于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火[中]煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，[医]早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌[康]泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血[复]，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。体[理]胖者忌食此粥。

胶芪枣汤　阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水[疗]煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶[培]纳入汤药中溶化，服用。每日1剂。阿胶补[训]益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能[学]补气养血，用于贫血的补养和治疗。

面容黑暗型

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。可[习]以用栗子炖白菜进行食疗。制法为200克[网]，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，[文]再放入白菜条200克，盐、味精少许，白[章]菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，[来]白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。[自]

面容粗糙型

原因是阴血不足，见于燥火型体质。可以用[湖]笋烧海参进行食疗。制法为200克切长条[南]，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加[长]瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾[沙]芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热。综[中]合生效使皮肤细腻光润。

面容多皱型　原因是脾胃两虚。可食用什锦山药泥进行食[医]疗。制法为500克煮熟，去皮，压泥，再[康]挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青[复]梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂[理]蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑[疗]，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展[培]，光滑润泽。

面容虚胖型　原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部[训]。可以用海米炒油菜进行食疗。制法为20[学]0克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发[习]透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、[网]味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米[文]补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮[章]胖消退。

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