苡仁红薯粥营养减脂

材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米[文]共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，[章]有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降[来]血脂的功效。