踮脚运动的方法是双足并拢着地．用力抬起脚跟．然后放松．重复20～30次。别看方法简单．可健身效果不错。
当你长久的保持一个姿势时．最好1小时左右做1次踮脚运动．可使下肢血液回流顺畅．踮脚运动还可以活动四肢和头脑．消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。 (京生)
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