魏女士近来不知何故总是烦躁不安，记忆力减退，还伴有发热、食欲不振及恶心、呕吐和心悸、失眠等症状。老公常常说她“喜怒无常”，孩子也常常远离甚至躲避她，使她十分痛苦，脾气也越来越坏。

专家认为，魏女士的这种表现可能是由于肝郁气滞、心神躁扰导致的烦躁不安、易激惹或抑郁，记忆力减退，往往会伴有发热、食欲不振及恶心、呕吐和胸闷、心悸等症状。为此，建议大家按揉膻中穴，远离烦躁。

膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋[文]间，两乳头连线的中点。

膻中穴是心包募穴（心包经经气聚集之处）[章]，是气会穴（宗气聚会之处），又是任脉与[来]足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会[自]穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘[湖]。现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调[南]节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及[长]调节消化系统功能等作用。以下介绍几种按[沙]揉膻中穴的手法：

指揉膻中穴法

患者仰卧，医者或家人坐其侧，用一手拇指[中]或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四[医]指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或[康]小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮[复]下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和[理]的回旋揉动。

四指摩膻中穴法

患者仰卧，医者或家人坐其侧，用右手食、[疗]中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中[培]穴上，以腕关节稍悬屈作主动的环转运动，[训]连同前臂和着力部分作顺时针或逆时针方向[学]的环形而有节律的抚摩运动。操作时要求手[习]腕灵活，轻而不浮。

侧掌振膻中穴法

患者仰卧，医者或家人坐其旁，用右手小鱼[网]际部着力，紧紧按压于膻中穴处，以手腕作[文]高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际作快[章]速而有节律的振颤动作约1~2分钟。操作[来]时要求小鱼际着力部分要紧压膻中穴处，不[自]能产生滑动，以免影响疗效。

拇指刮膻中穴法

患者仰卧，医者或家人面对患者而立其头端[湖]之前方，用双拇指螺纹面桡侧着力，对称地[南]分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外[长]下沿肋间隙呈斜形作单方向快速推刮；边推[沙]刮边蘸汤水或植物油，或先涂擦上适量按摩[中]乳、凡士林、松节油等，以皮下出现一道道[医]紫红色的瘀癍为度。操作时，着力轻重适宜[康]，动作一致而有节律，频率比推法要稍微快[复]一点；但要注意，胸部只宜在乳上肋间隙（[理]膻中穴）推刮，乳房禁刮。

另外，为了不让烦躁情绪缠上身，还要做好[疗]心理调节。要学会控制自己的情绪，对待事[培]物宽宏大量，始终保持情志愉悦、心气和畅[训]。如果确实心烦意乱或心里苦闷，可以向亲[学]朋好友倾诉倾诉，甚至大哭一场；同时，可[习]听一听轻音乐，如想象森林、大海、冰川等[网]等令人舒畅的地方，以忘却眼前的烦躁；其[文]次，尽可能地增加休息时间，适当做一些放[章]松身心的保健操等等。如果你已经被情绪烦[来]躁所缠绕，以上方法不奏效，最好去见见心[自]理科医生，或请中医大夫调理。

安徽省中医院 王金山