公共营养师中级证书是国家职业资格证书，对于从事营养健康行业的专业人士来说具有很高的含金量，备考公共营养师中级证书需要掌握一定的理论知识和实践技能，以下是一些建议：

1、熟悉考试大纲和内容：要了解公共营养师中级证书的考试大纲和内容，包括理论知识、实践技能和职业道德等方面，可以通过查阅相关资料、参加培训课程等方式获取这些信息。

2、制定学习计划：根据考试大纲和内容，制定一个合理的学习计划，确保每个知识点都能得到充分的学习和复习，计划应包括学习时间、学习内容和学习方法等。

3、学习理论知识：公共营养师中级证书考试涉及的理论知识包括营养学基础、食物营养成分、膳食指南、食品安全等，可以通过阅读教材、参加培训班、观看网络课程等方式进行学习，在学习过程中，要注意理解和记忆重点知识点，同时要学会运用所学知识解决实际问题。

4、提高实践技能：公共营养师中级证书考试不仅要求掌握理论知识，还要求具备一定的实践技能，可以通过参加实习、实训、兼职等方式提高自己的实践能力，在实践中，要注意总结经验，不断提高自己的专业技能。

5、做模拟试题和真题：通过做模拟试题和历年真题，可以检验自己的学习成果，找出自己的薄弱环节，针对性地进行复习，做题还可以帮助自己熟悉考试题型和答题技巧，提高考试成绩。

6、注重职业道德：公共营养师作为专业人士，要具备良好的职业道德，在备考过程中，要关注行业动态，了解行业规范和法律法规，树立正确的职业观念。

7、调整心态，保持信心：备考公共营养师中级证书的过程可能会比较漫长和艰辛，要学会调整心态，保持信心，要相信自己的努力会有回报，只要付出足够的努力，就一定能够顺利通过考试。

备考公共营养师中级证书需要掌握一定的理论知识和实践技能，同时要注重职业道德和心理素质，通过制定合理的学习计划，采用有效的学习方法，积极参加实践活动，相信一定能够顺利通过考试，获得公共营养师中级证书。