瑜伽教练证是一种专业的证书，它证明了持证人具备教授瑜伽课程的能力和资格，在上海，考取瑜伽教练证需要经过一系列的步骤和准备，以下是详细的步骤和建议：

1、了解瑜伽教练证的种类：你需要了解上海市场上常见的瑜伽教练证种类，RYT（Registered Yoga Teacher）是国际上广泛认可的瑜伽教练证书，而国内的瑜伽教练证则有国家体育总局颁发的等级证书等。

2、选择合适的培训机构：上海有很多瑜伽培训机构提供教练培训课程，你应该根据自己的需求和预算，选择一个有资质、口碑好的机构。

3、参加培训课程：大多数瑜伽教练培训课程都会涵盖瑜伽哲学、解剖学、体式法、呼吸法等内容，你需要认真学习，确保自己掌握了所有的知识和技能。

4、实践教学：除了理论学习，你还需要在实践中积累经验，很多培训机构会提供实习机会，让你在指导下教授真实的学员。

5、参加考试：完成培训后，你需要参加由相关机构组织的考试，考试通常包括理论和实践两部分，只有通过考试，你才能获得瑜伽教练证书。

6、持续学习：瑜伽是一个不断发展的领域，新的体式和教学方法不断出现，即使你已经获得了教练证书，也应该持续学习和进修，确保自己的知识和技能始终处于前沿。

7、注意身体健康：作为瑜伽教练，你需要保持良好的身体状况，才能更好地指导学员，你应该定期进行体检，注意饮食和锻炼，确保身体健康。

8、建立人脉：在上海，有很多瑜伽工作室和健身中心，你可以利用自己的人脉资源，寻找工作机会或者合作机会。