选择题

1、健身教练的主要职责是什么？

A. 提供健身指导 B. 销售健身产品 C. 管理健身房 D. 所有以上

2、下列哪项不是健身教练的基本技能？

A. 营养知识 B. 销售技巧 C. 运动生理学 D. 客户沟通

3、在进行力量训练时，以下哪种呼吸方式是正确的？

A. 吸气时用力，呼气时放松 B. 吸气时放松，呼气时用力 C. 吸气和呼气时都用力 D. 吸气和呼气时都放松

4、下列哪项是心肺耐力训练的主要目标？

A. 提高肌肉力量 B. 提高心肺功能 C. 提高柔韧性 D. 所有以上

5、在进行高强度间歇训练（HIIT）时，以下哪种恢复方式是不正确的？

A. 静态拉伸 B. 深呼吸 C. 饮水 D. 立即进行下一次训练

判断题

6、健身教练只需要掌握一种运动技能。（错）

7、健身教练在指导客户进行训练时，应始终注意客户的身体状况，以防发生意外。（对）

8、健身教练在与客户沟通时，应始终保持专业和尊重。（对）

9、健身教练在制定训练计划时，应考虑到客户的个人目标、健康状况和生活方式。（对）

10、健身教练在指导客户进行力量训练时，应忽视客户的疼痛反应。（错）

简答题

11、请简述健身教练在制定训练计划时应考虑的因素。

12、请简述如何通过运动来改善心肺功能。

13、请简述如何通过运动来提高肌肉力量。

14、请简述如何通过运动来提高身体的柔韧性。

15、请简述如何通过运动来帮助客户减肥。

案例分析题

16、假设你是一名健身教练，你的客户是一位初次参加健身的中年人，他的目标是减肥和提高心肺功能，请你为他制定一个训练计划。

17、假设你是一名健身教练，你的客户是一位有多年健身经验的运动员，他的目标是提高肌肉力量和爆发力，请你为他制定一个训练计划。

18、假设你是一名健身教练，你的客户是一位老年人，他的目标是保持身体活动能力和提高生活质量，请你为他制定一个训练计划。