1、了解瑜伽证的种类：在上海考取瑜伽证之前，首先要了解瑜伽证的种类，瑜伽证主要有三大类：RYT（Registered Yoga Teacher，注册瑜伽教师）、Yoga Alliance Certification（瑜伽联盟认证）和International Sivananda Yoga Vedanta Center（国际斯瓦南达瑜伽吠檀多中心）认证，RYT是最常见的瑜伽证，分为RYT-200、RYT-500和RYT-1000三个等级；Yoga Alliance Certification是全球范围内最权威的瑜伽认证，分为E-RYT 200、E-RYT 500、E-RYT 800和E-RYT 950四个等级；International Sivananda Yoga Vedanta Center认证则是由印度的斯瓦南达瑜伽学院颁发的，分为YS-1、YS-2和YS-3三个等级。

2、选择合适的培训机构：在上海考取瑜伽证，需要选择一家有资质的瑜伽培训机构进行学习和培训，可以通过网络搜索、朋友推荐等方式了解上海的瑜伽培训机构，并根据自己的需求和预算选择合适的机构。

3、报名参加培训课程：在选择好培训机构后，可以报名参加相应的瑜伽培训课程，RYT-200课程的学习时间为200小时，RYT-500课程的学习时间为500小时，在报名参加培训课程时，要注意课程的时长、内容和费用等方面的信息。

4、参加培训并学习：在报名成功后，就可以开始参加培训课程了，在培训过程中，要认真听讲、积极参与，学习瑜伽的基本理论、技巧和教学方法，要注重实践，通过模拟教学和实际教学来提高自己的教学能力。

5、参加考试：在完成培训课程后，需要参加瑜伽证的考试，考试一般分为理论考试和实践考试两部分，要求考生具备扎实的瑜伽理论知识和一定的教学能力，在考试前，要进行充分的复习和准备，确保能够顺利通过考试。

6、领取瑜伽证：在通过考试后，就可以领取瑜伽证了，领取瑜伽证的方式有两种：一是在培训机构领取，二是在瑜伽联盟官网上申请邮寄，在领取瑜伽证后，就可以开始从事瑜伽教学工作了。